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動者卡路里計算器 v7.0.10免費版 計算器軟件

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軟件介紹

動者卡路里計算器是一款非常專業的計算器軟件。這款軟件能夠盤問上千種食品食品的所含熱量卡路里,可計算逐日各項運動消耗熱量卡路里的總和。助助用戶合理進食。

動者卡路里計算器 v7.0.10免費版

軟件說明

動者卡路里計算器是一款卡路里計算工具,可以助助用戶計算各種食品的卡路里,同時可以計算運動量消耗卡路里,這樣用戶可以制定每天的食譜及運行量,是一款不錯的卡路里計算器

軟件特色

1.能夠盤問上千種食品食品的所含熱量卡路里

2.可計算逐日各項運動消耗熱量卡路里的總和

3.可自行添加食品的熱量

4.能夠計算上百款減肥食譜的熱量總和

功能介紹

1、盤問上千種食品食品的所含熱量卡路里。

2、盤問近百種運動所消耗的熱量卡路里。

3、計算逐日早餐,午飯,晚餐食用的食品熱量總和。

4、計算逐日各項運動消耗熱量卡路里的總和。

5、定制個人常用食品庫。

6、自行添加食品的熱量。

動者卡路里計算器 v7.0.10免費版

計算方法

食品熱量計算方法:

一般由食品因素外可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收開釋出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質量和水溫變化,對應換算。

食品樣品熱量界說為:1ml(質量為1g)受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.187焦耳。

1、主食類:如米飯、稀飯、面條,假若用 80 大卡為一個計算單位,日常生活中常用的普通巨細的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 個煮雞蛋的熱量是80大卡,但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、蔬菜類:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鮮類:100 克左右就是80 大卡的熱量。

5、水果類:300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。

動者卡路里計算器 v7.0.10免費版

運動卡路里比照外:

1、田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡,它可使人體全身得到鍛煉。

2、籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡,它可增強靈活性,加強心肺功能。

3、自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡,對心肺、腿十分有利。

4、騎馬:每半小時消耗熱量一百七十五卡,有益于大腿和意志的鍛煉。

5、滑水:每半小時消耗熱量二百四十卡,對整個軀體、手腳肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用

動者卡路里計算器 v7.0.10免費版

常見問題

一、怎么計算卡路里?

久坐不動的(一點點運動或者沒有運動):卡路里 = BMR × 1.2

少量運動(每周1-3天輕量運動):卡路里 = BMR × 1.375

中等運動量(每周3-5天中等程度運動):卡路里 = BMR × 1.55

高運動量(每周6-7天高強度運動):卡路里 = BMR × 1.725

超強度運動:卡路里 = BMR × 1.9

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